致全體師生員工和家長寒假健康生活的一封信

尊敬的家長們，親愛的同學(xué)們，全體教職員工:

寒假即將到來，為加強對孩子寒假期間學(xué)習(xí)生活的關(guān)心和指導(dǎo)，合理安排好假期生活、學(xué)習(xí)，落實好假期個人和家庭安全防護，切實維護好生命安全和身體健康，現(xiàn)就假期健康生活作如下建議。

一、做好個人防護。全體師生員工和廣大家長朋友要重視自身及家庭成員健康狀況,強化自身健康第一責(zé)任人理念,堅持“勤洗手、規(guī)范佩戴口罩、文明用餐、少聚集、遵守1米線、養(yǎng)成健康生活方式、接種新冠病毒疫苗”等公民防疫基本行為準(zhǔn)則，提高自我防護意識，養(yǎng)成良好健康習(xí)慣，做好個人防護。

二、加強健康監(jiān)測。全體師生員工和廣大家長朋友要做好本人及家庭成員的健康監(jiān)測，若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、乏力等不適癥狀, 要及時到就近醫(yī)療機構(gòu)進行排查和診療，以免耽誤病情，給個人身體造成傷害。

三、保持健康生活。全體師生員工尤其是同學(xué)們，假期間要根據(jù)實際堅持每日開展體育鍛煉，保持良好的運動習(xí)慣，建議堅持每天戶外活動和體育鍛煉不少于2小時,形式多樣，注意防寒和意外傷害。保持健康的生活和學(xué)習(xí)規(guī)律及習(xí)慣，合理作息，合理營養(yǎng)膳食，保證充足的睡眠時間，早睡早起不熬夜，保持健康身心狀態(tài)。

四、合理安排學(xué)習(xí)。廣大家長朋友要引導(dǎo)學(xué)生在進行必要的課業(yè)學(xué)習(xí)之余,從事力所能及的家務(wù)勞動，開展閱讀和文藝活動。引導(dǎo)學(xué)生合理使用電子產(chǎn)品，控制使用時長，保護視力健康,防止網(wǎng)絡(luò)沉迷。積極與孩子溝通，關(guān)注孩子心理情緒，幫助其養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)生活習(xí)慣。

五、加強安全防范。要時刻樹牢安全第一的思想，加強安全知識學(xué)習(xí)，不斷增強安全意識，提升安全防范能力。注意消防、食品、旅游、防欺凌、道路交通、煙花爆竹、一氧化碳中毒、森林草原防滅火、電信網(wǎng)絡(luò)防詐騙等安全，獨自居家時，加強自我人身保護，不玩火，不高空拋物，熟記各類急救求助電話，遇到危險，及時求助。

六、做好開學(xué)準(zhǔn)備。開學(xué)前，要積極調(diào)整身心狀態(tài)，合理規(guī)劃返程時間安排，準(zhǔn)備好個人的返校學(xué)習(xí)資料和必備物資，主動向?qū)W校報告異常情況，不帶病返校。

讓我們一起自覺做好自已健康的第一責(zé)任人，從自身做起，從家庭做起，從現(xiàn)在做起，以積極的心態(tài)和健康的身體，共同擁抱美好的寒假生活和春節(jié)假期，共同迎接美好的春天和未來。

綿陽市教育和體育局

2023年1月6日

撰文：體衛(wèi)藝

圖片：體衛(wèi)藝

審核：彭曉軍

上傳：歐建敏